65 182

mam 15 lat 182 cm i 73 kg wagi. Jetem dosyc szybki na 60 metrow mialem czas 8.2 ale to bylo okolo 2 lat temu i biegalismy na okolo 65 metrow. chcialbym poprwaic jeszcze szybkosc GRAM w PIŁKĘ NOŻNĄ i trenuje codziennie wiec trenin ten nie moze sie grysc z tym szybkosciowym a wiec moze cos by sie znalazlo?? a i moze jeszcze cos na przyspieszenie??

[...] D.Gór.185 OtwaryTurniej Knur.Siłaczy Knurów 01.03.09 13.Zajączkowski Rafał UKS Pover Kuźnik Chorzów 185 IV Puchar Knur. Knurów29.11.09 14.Plonczek Kamil UŚl.Katowice 182,5 AMP w TS Bydgoszcz 02-03.0.2009 15.Loska Daniel DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 175 M.Śląska Chorzów 14.03.09 16.Wyżgoł Adam UKS Eugen Knurów 175 IV P.Knur. - Knurów [...]

[...] D.Gór.185 OtwaryTurniej Knur.Siłaczy Knurów 01.03.09 13.Zajączkowski Rafał UKS Pover Kuźnik Chorzów 185 IV Puchar Knur. Knurów29.11.09 14.Plonczek Kamil UŚl.Katowice 182,5 AMP w TS Bydgoszcz 02-03.0.2009 15.Loska Daniel DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 175 M.Śląska Chorzów 14.03.09 16.Wyżgoł Adam UKS Eugen Knurów 175 IV P.Knur. - Knurów [...]

[...] Marian 64 GBR 192.5 135 197.5 525 5 Skrypka Tetyana 87 UKR 190 115 195 500 6 Sedláčková Jana 80 SVK 180 90 205 475 7 Kristensen Linda 77 NOR 190 100 182.5 472.5 8 Broström Camilla 78 SWE 160 140 167.5 467.5 9 Gall Eva-Maria 70 GER 155 115 195 465 10 Takamaa Leena 73 SWE 170 100 175 445 11 Spronk Mariet 55 [...]

Yo. Mam 15 lat , 182 cm / 65 kg Cwicze na powaznie od poczatku wrzesnia, czyli dosc krotko. Narazie jak to widac ponizej staram sie nabierac masy ( 2 kg narazie ).Na klatke robie serie 10,10,10 / 35 ze stalym ciezarem. Coz na efekty bede dopeiro czekac Ponizej zamiescilem swoj trening Dzień pierwszy Klatka -wyciskanie sztangi na ławeczce [...]

[...] IV 233,5 3. Waldon Paweł /86 Tęcza-Społem -Kielce 79,5 170 -182,5 -182,5 160 166 170 202,5 -207,5 -207,5 542,5 IV 175 4. Gnat Paweł [...]

[...] 23 42 Kazuyoshi Funaki JPN 190.0 m 24 49 Reinhard Schwarzenberger AUT 189.5 m 25 67 Janne Ahonen FIN 185.0 m 26 11 Bastian Kaltenboeck AUT 183.5 m 27 46 Simon Ammann SUI 182.5 m 28 38 Anders Bardal NOR 182.0 m 29 56 Christian Nagiller AUT 181.5 m 30 32 Kristoffer Jaafs SWE 180.0 m 31 14 Jan Matura CZE 179.5 m 32 31 Clint Jones USA 178.5 m [...]

[...] 205,0 119,8430 3. Chowaniak Krzysztof KS Team Wrocław 180,0 104,5980 Kategoria 120 kg + 1. Kiczuk Artur KS Team Wrocław 227,5 128,4920 2. Nowaliński Michał KS Team Wrocław 182,5 104,3535 Weterani open według Wilks'a 1. Fuja Ireneusz TKKF "Śródmieście" Legnica 157,5 106,6905 Niepełnosprawni open według Wilks'a 1. Orłowski Jarosław UKS "Nike" [...]

[...] przykładałem natomiast do diety. Mimo to w kwietniu moje wyniki siłowe wynosiły : wyciskanie 117 kg, przysiad 140 kg, martwy ciąg 140 kg. Ważyłem ok. 76 kg przy wzroście 182 i to był mój jak narazie szczyt formy . Potem znow sie obijałem wiec notowałem spadki, potem były wakacje - wiadomo jeszcze gorsze spadki. Kiedy wrociłem miałem problemy [...]

[...] bardzo rozumiem...Ja waże 64-65 mniej więcej w zależności od dnia i mam w bicu 30 a klata 96,5 po mierzeniach,wzrost 180...Do czego zmierzam??Daroooo masz 32 w bicu 62kg i 182 cm wzrostu więc czegoś tu nie kumam...3kg to duzo ,wież mi,więc musisz być dość chudy i nie widze w tym zadnej opcji żeby taki koles jak ty podnosił 95 kiedy ja podnosze [...]

[...] 5 Mariusz Gawin UE 77,8 0,6951 120 185 305 212,0005014 6 Przemysław Apostolski UJ 74,6 0,7152 90 170 260 185,9592111 7 Adrian Morąg UE 78,9 0,6888 90 175 265 182,5192268 8 Piotr Łabno UR 77,3 0,6981 95 165 260 181,4950057 9 Mikołaj Jeleń AK 82,1 0,6719 100 170 270 181,404198 10 Jarosław Skubisz [...]

[...] 4 110,0 4 275,0 303,07 7 5. Smith May Cecile 1992 RSA 65,60 1,0420 95,0 5 45,0 5 105,0 5 245,0 255,29 6 Juniorki: - 56 kg 1. Makhpirova Eleonora 1986 KAZ 54,90 1,1950 182,5 1 95,0 2 165,0 1 442,5 528,78 12 2. Courqueux Cecile 1983 FRA 55,80 1,1799 160,0 2 72,5 4 157,5 2 390,0 460,16 9 3. Kaneda Minako 1984 JPN 52,20 1,2429 130,0 3 80,0 3 [...]

[...] Stec (Impuls Warszawa) (140 kg), trzeci Adam Kula (Terminatus Dąbrowa Górnicza) (135 kg). W kategorii do 67,5 kg najlepszy okazał się Grzegorz Bielecki (AZS Jarosław) (182,5 kg), drugi był Radosław Zając (Terminatus Dąbrowa Górnicza) (182,5 kg), a trzeci Marcin Woźniczko (Terminatus Dąbrowa Górnicza) (160 kg). W kategorii do 75 kg [...]

[...] kat. 52 kg 1. Fedosienko Sergey 82 Russia 240,0 160,0 240,0 640,0 640,0 2. Wszołą Dariusz 78 Poland 220,0 150,0 200,0 570,0 570,0 3. Constantine Patrick 69 Great Britain 182,5 110,0 217,5 510,0 500,0 kat. 56 kg 1. Pavlov Konstantin 73 Russia 250,0 175,0 220,0 645,0 645,0 2. Wulfeld Thomas 69 Sweden 170,0 95,0 217,5 482,5 482,5 kat. 60,0 [...]

[...] Łomża 1990 92,1 +130 +140 -150 140 88,35 V 7 Krzyżewski Łukasz Power 05 Nasielsk 1990 100,2 +185 + 195 -200 195 118,58 II 8 Kwietniewski Konrad Herkules 1991 92,8 +175 +182,5 -190 182,5 114,76 III 9 KowalczykPiotr UKS Impuls 1990 97,2 +145 -180 -180 145 89,29 IV 10 Podbielski Paweł OSIR Suwałki 1990 81,2 -115 +115 -120 115 77,79 VIII Kat [...]

[...] Terminatus Dąbrowa Górnicza 190 P.P Nasielsk 07.06.2009 10.Mitana Robert DKK Terminatus D.Gór.185 OtwaryTurniej Knur.Siłaczy Knurów 01.03.09 11.Plonczek Kamil UŚl.Katowice 182,5 AMP w TS Bydgoszcz 02-03.0.2009 12.Loska Daniel DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 175 M.Śląska Chorzów 14.03.09 13.Wyżgoł Adam UKS Eugen Knurów 175 IV P.Knur. - Knurów [...]

[...] Terminatus Dąbrowa Górnicza 190 P.P Nasielsk 07.06.2009 10.Mitana Robert DKK Terminatus D.Gór.185 OtwaryTurniej Knur.Siłaczy Knurów 01.03.09 11.Plonczek Kamil UŚl.Katowice 182,5 AMP w TS Bydgoszcz 02-03.0.2009 12.Loska Daniel DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 175 M.Śląska Chorzów 14.03.09 13.Wyżgoł Adam UKS Eugen Knurów 175 IV P.Knur. - Knurów [...]

[...] 135 6 Piotrowski Maciej 125 7 Kaczmarczyk Paweł 125 8 Trącichleb Paweł 119.5 9 Chrzanowski Marek 110 Kulik Kamil - Zając Radosław - KAT. 75 kg 1 Ludwikowski Rafał 182.5 2 Kozłowski Andrzej 182.5 3 Biel Arkadiusz 177.5 4 Najder Marcin 170 5 Wojcichowski Kamil 162.5 6 Deptuch Dawid 152.5 7 Dyrkacz Łukasz 130 Nocek Grzegorz - [...]

[...] w tygodniu chodze na treningi a 2 dni mam wolne i chciałbym je uzupełnić treningami które poprawią moją kondycję, zwinność itp -płeć: mężczyzna -wiek: 16 lat -waga\wzrost 182/65 -cel: kondycja, zwinność -na 1 km mam 3.30 min trenuję muay thai 2 miesiące także kondycja nie jest najgorsza. -Jestem w stanie poświęcić tyle czasu ile trzeba nawet [...]

[...] 79 TKKF ''Azory'' Kraków 72,7 0,7285 14 95 100 -107,5 100 72,85 2 Kandydat Kat.wag.82,5kg 1. Ludwikowski Rafał 79 KSSSiK'' Wiking'' Starachowice 81,6 0,6744 46 170 175 182,5 182,5 123,078 1 PZKFiTS 2. Zieliński Piotr 79 TKKF ''Azory'' Kraków 81,4 0,6754 32 150 155 162,5 162,5 109,7525 2 Kandydat 3. Legutko Dariusz 73 UKS'' Pover Kuźnik'' [...]